Ressourcen

Im Kontext der Psychotherapie versteht man unter Ressourcen „alles, was von einer Person in einer bestimmten Situation wertgeschätzt und/oder als hilfreich erlebt wird“ (1). Ressourcen sind Fähigkeiten und Stärken, die uns dabei unterstützen, alltägliche, aber auch besondere Aufgaben und Anforderungen zu bewältigen (2,3). Ressourcen können Betroffenen dabei helfen, Stress und die Symptome von Traumafolgestörungen zu reduzieren (4), mit diesen besser umzugehen, sich selbst zu beruhigen, Stress zu kontrollieren und sich zu stabilisieren (5). Dabei spielt die Erfahrung von Selbstwirksamkeit eine große Rolle: Eine Person mit starkem Selbstwirksamkeitserleben erfährt, dass sie etwas bewirken und auch in schwierigen Situationen selbstständig handeln kann. Die Möglichkeit, sich selbst durch die Anwendung von Ressourcen zu stabilisieren, ist wichtig und vielfältig (6): Es hilft dabei, die eigenen Gefühle zu regulieren, sich gut um sich selbst zu kümmern, neue Ziele und Perspektiven aufzubauen, sich einen sicheren Rahmen zu schaffen, soziale Kontakte aufzubauen oder zu erweitern, alltägliche Probleme zu lösen und gegenüber sich selbst kleine und große Erfolge anzuerkennen. Die Ressourcenorientierung hat in der Psychotherapie eine wissenschaftlich anerkannte Wirkung (7). Viele Betroffene fühlen sich hilflos in der Folge von traumatischen Ereignissen. Ressourcenorientierung kann ihnen helfen, abhanden gekommene Gefühle von Sicherheit und Kontrolle wiederzuerlangen.